Saat masih berada di sekolah dasar, pasti Anda sudah diajarkan mengenai makanan bergizi seimbang seperti 4 sehat 5 sempurna. Ini merupakan kebutuhan asupan nutrisi untuk setiap […]

Sebenarnya ada berbagai makanan yang mengandung antioksidan tinggi, namun banyak orang tidak menyadarinya. Sebagian orang bahkan terus menerus bergantung pada suplemen atau multivitamin dari apotek terdekat. […]

Untuk membantu proses pembentukan protein, tubuh memerlukan makanan yang mengandung asam amino esensial. Asupan ini tidak dapat dihasilkan sendiri, melainkan dari sumber pangan eksternal, seperti kacang-kacangan […]

Konsumsi makanan sehat setiap hari merupakan aktivitas wajib bagi semua anggota keluarga tanpa terkecuali. Penuhi kebutuhan energi setiap hari dengan asupan bergizi dapat menghindari kemungkinan terserang […]

Protein adalah nutrisi yang sangat diperlukan tubuh untuk memperbaiki jaringan sel dan organ agar bisa bekerja dengan optimal. Oleh karenanya asupan protein dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. […]

Asam folat atau dikenal juga sebagai vitamin B9 sangatlah penting bagi tubuh, karena mendukung pembelahan dan pertumbuhan sel. Makanan yang mengandung asam folat tinggi ternyata tidak […]

Sarapan pagi sehat mungkin adalah salah satu hal yang sangat sulit untuk rutin dilakukan. Tak heran, dengan banyaknya hidangan yang lebih menggugah selera seperti nasi uduk, […]

Terdapat dua jenis lemak pada makanan yaitu, lemak jahat dan lemak baik. Lemak jahat sering juga disebut lemak jenuh atau low-density lipoprotein (“LDL”), sedangkan lemak baik […]

Makanan yang mengandung lemak baik sering disalahartikan oleh banyak orang karena dianggap sama dengan makanan berlemak pada umumnya. Kekeliruan ini sangat disayangkan, mengingat lemak baik memilki […]