12 Makanan Sehat Penambah Berat Badan Bayi

Salah satu indikator bayi tubuh dengan sehat adalah dengan bertambahnya kenaikan berat badan yang sesuai dengan usianya. Pada bayi usia 6 bulan ke atas, orang tua bisa memberikan makanan sehat penambah berat badan bayi.

Memasuki usia 6 bulan, bayi sudah mulai diberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI). Pemberian MPASI bertujuan untuk memenuhi kebutuhan gizi dan energi bayi yang sudah tidak cukup hanya dari ASI. Oleh karenanya, orang tua harus orang tua harus memberikan makanan yang sehat dan bergizi tinggi.

Baca Juga: Yuk Kenali 9 Macam Kecerdasan Anak!

12 Makanan Penambah Berat Badan Bayi, Sehat dan Bergizi!

Pada dasarnya, bayi yang sudah mulai makan boleh diberikan jenis makanan yang sama seperti orang dewasa. Bedanya adalah di tekstur dan pemberian bumbu seperti garam, merica, kecap dan sebagainya. Tentunya untuk bayi, pemberian bumbu tersebut masih harus sangat dibatasi.

Nah, di bawah ini adalah jenis-jenis makanan penambah berat badan bayi yang bisa diberikan oleh para orang tua untuk bayinya agar tumbuh sehat dan berat badannya bertambah sesuai usia :

1. Daging

Bayi berusia 6 bulan yang sudah mulai MPASI bisa mengkonsumsi daging untuk menambah berat badannya. Daging yang disarankan seperti daging sapi ataupun daging ayam yang mudah ditemukan. Daging merupakan sumber protein yang baik dan mengandung zat besi, omega 3 dan zinc.

2. Ikan

Ikan juga merupakan sumber protein yang baik untuk dikonsumsi oleh bayi. Protein yang terdapat di dalam ikan selain baik untuk tumbuh kembang bayi juga baik untuk perkembangan otaknya. Jenis ikan yang bisa dijadikan sebagai menu MPASI tidak harus selalu salmon, ikan lain seperti kembung atau lele juga boleh.

3. Telur

Telur juga merupakan sumber protein yang dianjurkan untuk menambah berat badan bayi. Bisa dikatakan, telur merupakan sumber protein hewani termurah namun berkualitas bagi perkembangan bayi. Di dalam telur, selain protein, terkandung zinc, asam folat dan vitamin serta mineral lainnya.

4. Keju

Keju biasanya ditambahkan ke dalam menu MPASI agar membuat bayi menjadi lebih lahap dan bersemangat makan. Bahan makanan dari susu ini merupakan salah satu makanan penambah berat badan bayi yang terbukti efektif.

Di dalam keju terkandung zat-zat yang berguna untuk pertumbuhan seperti kalsium, vitamin D, vitamin B12, protein, selenium dan juga fosfor.

5. Alpukat

Buah alpukat menjadi primadona saat MPASI. Di dalam alpukat terkandung banyak sekali gizi yang membuat berat badan bayi cepat bertambah. Sebuah penelitian membuktikan bahwa kandungan lemak yang terdapat dalam alpukat tidak berbeda jauh dengan lemak dalam ASI.

Di samping itu, alpukat juga baik untuk menunjang tumbuh kembang otak bayi. Sehingga, buah ini sangat digemari oleh para orang tua untuk diberikan pada bayinya semasa MPASI.

6. Pisang

Selain alpukat, pisang juga baik untuk menambah berat badan bayi dalam waktu yang cepat. Kandungan di dalam buah pisang yakni serat dan karbohidratnya sangat baik bagi kesehatan bayi. Namun, jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi pisang karena bisa menyebabkan sembelit pada bayi.

7. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Salah satu fungsi dari vitamin C ini adalah membantu proses penyerapan zat besi dengan sempurna. Di samping itu ada banyak manfaat vitamin C yang lain seperti menyeimbangkan kadar cairan tubuh dan mendukung pertumbuhan otot maupun tulang.

8. Apel

Makanan lain yang dapat menambah berat badan bayi serta bergizi untuk perkembangan otaknya adalah apel. Buah yang memiliki rasa manis ini mengandung senyawa quercetin yang dapat merangsang perkembangan otak bayi.

Dengan kandungan antioksidan di dalamnya, buah apel pun baik untuk meningkatkan sistem imun bayi yang masih rentan.

9. Kentang

Selain nasi, orang tua juga bisa memperkenalkan jenis karbohidrat lain pada bayi. Salah satu contohnya adalah kentang yang kaya akan gizi. Di dalam kentang terkandung karbohidrat, fosfor, vitamin B10, dan juga vitamin C.

Kentang termasuk menu MPASI anti gagal yang disukai oleh bayi. Selain karena teksturnya yang lembut, rasanya pun gurih meski tanpa tambahan perasa apapun.

10. Ubi

Jenis karbohidrat lain yang bisa dikenalkan pada bayi selain nasi dan kentang adalah ubi. Ubi merupakan panganan sehat yang baik untuk pencernaan. Rasa manis ubi membuat bayi-bayi suka dan menikmati rasanya.

11. Wortel

Wortel memiliki kandungan beta karoten yang selain baik untuk tumbuh kembang bayi, baik pula untuk merangsang pengelihatannya. Biasanya, orang tua menjadikan wortel sebagai makanan yang digunakan untuk finger food.

12. Brokoli

Rekomendasi terakhir adalag brokoli. Brokoli kaya akan serat, folat dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan fisik maupun otak bayi. Pemberian brokoli sebagai tambahan serat tidak akan membuat bayi menjadi sembelit selama porsinya tepat.

Baca Juga: Ssstt.. Ini 5 Makanan Rahasia Penambah Tinggi!

Memberikan Makanan Penambah Berat Badan untuk Bayi

Itulah 12 rekomendasi makanan penambah berat badan bayi yang terbukti efektif menaikkan berat badan bayi. Orang tua dapat mengkreasikan bahan-bahan tersebut menjadi menu MPASI yang lezat untuk disantap oleh buah hati.

Selain itu, Anda juga bisa mendukung tumbuh kembang bayi dengan asupan gizi berkualitas. Telur Indofarm merupakan makanan bergizi tinggi yang kaya akan omega 3 dan dihasilkan secara organik.

Yuk segera kunjungi halaman produk Indofarm untuk informasi lebih lengkap mengenai Telur Omega 3 Organik, Telur Ayam Kampung Omega 3, ataupun Telur Hijau dari Ayam Hitam!