Ssstt.. Ini 5 Makanan Rahasia Penambah Tinggi!

Memiliki tinggi badan ideal adalah keinginan semua orang. Tubuh tinggi dipercaya dapat meningkatkan rasa percaya diri. Meski tinggi badan sering dihubungkan dengan faktor genetik atau keturunan, tapi ternyata ada juga makanan penambah tinggi badan.

Ada banyak faktor yang mempengaruhi tinggi badan selain genetik. Salah satunya adalah asupan gizi dari makanan atau minuman yang tinggi protein.

Yuk langsung saja kita bahas apa saja makanan yang ampuh menjadi penambah tinggi badan!

Baca Juga: 6 Kebutuhan Nutrisi pada Orang Dewasa yang Penting

5 Makanan dan Minuman Penambah Tinggi

1. Daging Ayam

Ayam merupakan makanan favorit banyak orang. Makanan yang sehari – hari sering kita konsumsi ini ternyata memiliki banyak manfaat.

Selain enak, ternyata daging ayam juga mengandung nutrisi yang berperan penting untuk mengatur pertumbuhan tulang, seperti :

• Protein
• Vitamin B12
• Taurin
• Asam Amino

 Oleh karena itu, daging ayam dipercaya dapat menambah tinggi badan.

2. Kacang

Selain daging, kacang juga merupakan makanan yang kaya akan protein. Protein pada kacang dapat meningkatkan pertumbuhan hormon seperti insulin 1 (IGF-1).

Dilansir dari Hellosehat, IGF-1 merupakan hormon yang berfungsi untuk merangsang pertumbuhan sel tulang. Oleh karenanya, kacang sangat bagus dikonsumsi oleh anak – anak dalam masa pertumbuhan.

3. Susu Sapi

Berikutnya adalah minuman penambah tinggi, yaitu susu sapi. Tidak hanya enak, susu sapi juga merupakan minuman yang kaya akan kalsium sehingga sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang.

Kalsium adalah mineral utama yang terdapat pada tulang. Peran kalsium sangat penting untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan tulang.

Dengan mengkonsumsi kalsium dengan cukup, pertumbuhan tinggi badan akan lebih optimal.

4. Ikan

Ikan merupakan makanan penambah tinggi badan selanjutnya. Kandungan vitamin D pada ikan sangat berperan dalam proses pertumbuhan tulang.

Vitamin D berfungsi untuk membantu tubuh menyerap kalsium dan menjaga kesehatan tulang. Tulang yang sehat akan sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi anak. Oleh karenanya, menghidangkan ikan pada anak dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.

Dari banyak jenis ikan, ada beberapa ikan yang kaya akan protein dan vitamin D, yaitu:

• Salmon
• Tuna
• Sarden

Ikan-ikan tersebut juga terkenal karena kelezatannya dan dapat diolah menjadi berbagai jenis hidangan menarik.

5. Telur

Makanan yang satu ini ternyata kaya nutrisi dan banyak manfaatnya. Kandungan telur ternyata sangat banyak, yaitu:

• Asam amino
• Protein
• Vitamin A
• Vitamin B2, B5 & B12
• Vitamin D
• Vitamin D
• Selenium
• Fosfor
• Yodium
• Karbohidrat

Di antara kandungan tersebut, ada asam amino dan protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang. Ada juga vitamin A, B, dan D yang berperan sebagai penambah tinggi badan, terutama saat pertumbuhan.

Baca Juga: 6 Sumber Makanan untuk Penuhi Kebutuhan Gizi Remaja

Memenuhi Kebutuhan Gizi dengan Makanan Penambah Tinggi

Untuk membantu mewujudkan tinggi badan ideal bagi setiap orang, dibutuhkan sumber nutrisi yang berkualitas baik dan harus dikonsumsi secara rutin. Telur Indofarm hadir untuk memenuhi kebutuhan nutrisi keluarga dengan kualitas terbaik.

Berasal dari ayam yang diberi pakan organik dan bergizi, membuat Telur Indofarm mengandung nutrisi dan omega 3 yang tinggi. Dengan proses yang organik, Telur Indofarm terbebas dari bahan kimia dan bakteri berbahaya.

Yuk segera kunjungi halaman produk Indofarm untuk informasi lebih lanjut!