Wow! 8 Manfaat Stroberi untuk Ibu Hamil. Ada Efek Samping?

Rasanya manis dan segar, berwarna merah dan digemari oleh semua kalangan. tentunya Anda tidak asing dengan buah yang satu ini, stroberi! Terlebih kaum ibu yang sedang hamil, acap kali menginginkan makanan yang segar. Lantas apa manfaat stroberi untuk ibu hamil?

Kehidupan anak ditentukan sejak 1000 hari pertama kehidupan atau disebut dengan window of opportunity. Mulai dari 270 hari masa kehamilan saat konsepsi terjadi dan 730 hari saat anak berusia 2 tahun. Pada masa tersebut merupakan masa keemasan yang tidak boleh terlewatkan.

Oleh karenanya, kita perlu memaksimalkan asupan nutrisi ibu hamil agar janin dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal. Yuk langsung saja kita bahas manfaat stroberi ini untuk ibu hamil!

Baca Juga: Wah, Ternyata Ini 7 Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil

Manfaat Stroberi untuk Ibu Hamil Muda

Para Ibu yang tengah melewati masa kehamilan atau pernah merasakan kondisi tersebut tentuna akan merasakan kondisi terberat, terutama pada trimester pertama.

Berbagai gejala kehamilan bermunculan tanda tubuh sedang menyesuaikan diri dengan hadirnya buah hati di rahim sang ibu. Mulai dari morning sickness, tubuh lemas dan merasakan pusing, serta berbagai gejala umum lainnya yang membuat ibu hamil harus banyak istirahat.

Selain menjaga pola makan sehat, buah stroberi bisa Anda masukan dalam daftar belanja selama masa kehamilan. Apa saja khasiatnya? Berikut ini manfaat stroberi untuk ibu hamil muda.

1. Mengatasi Rasa Mual

Salah satu gejala yang paling banyak dialami oleh ibu hamil pada trimester pertama adalah mual hingga muntah. Hal ini dipengaruhi oleh tingginya hormon hCG dan estrogen yang mempengaruhi peningkatan asam lambung pada tubuh ibu yang sedang mengalami kehamilan.

Rasa manis dan segar pada stroberi bisa membantu Anda mengurangi rasa mual saat kehamilan di trimester pertama. Maka tidak heran jika banyak ibu hamil yang mengidam buah ini saat hamil muda, Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung maupun dalam bentuk jus stroberi yang segar.

2. Mencegah Kecacatan pada Janin

Pada trimester pertama sel telur yang telah dibuahi oleh sperma tumbuh menjadi zigot dan embrio. Pada masa perkembangan tersebut Anda perlu asupan nutrisi yang baik, salah satunya bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah stroberi.

Buah tersebut memiliki kandungan asam folat dan vitamin C yang berguna dalam menjaga kesehatan ibu dan janin. Asam folat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah kecacatan pada janin, terutama pada jaringan tabung saraf janin.

Adapun vitamin C pada masa kehamilan sangat berperan penting dalam memaksimalkan penyerapan zat besi. Terutama pada trimester pertama tubuh biasanya akan mengalami anemia yang dirasakan mulai dari tubuh yang lemas dan pusing berkunang-kunang.

Selain mengkonsumsi pil penambah darah yang diberikan oleh dokter maupun bidan, Anda dapat mengkonsumsinya bersama dengan buah stroberi. Kekurangan zat besi juga dapat mempengaruhi pada pertumbuhan janin pada masa awal kehamilan.

3. Mengatasi Sembelit

Manfaat stroberi untuk ibu hamil yang lainnya adalah melancarkan pencernaan saat hamil muda. Pasalnya sebagian ibu hamil mengalami gejala kehamilan berupa sembelit atau konstipasi saat hamil pada trimester pertama.

Hal ini dipengaruhi oleh meningkatnya hormon progesteron yang menyebabkan kerja dari organ pencernaan melambat. Akan tetapi Anda tidak perlu khawatir, karena dengan mengkonsumsi cukup serat Anda dapat mengurangi rasa tidak nyaman akibat sembelit.

Buah stroberi selain memiliki kandungan serat yang tinggi dan juga diperkaya akan vitamin B6 yang dapat memperlancar saluran pencernaan dan menjaga kesimbangan hormon pada tubuh. Oleh karena itu, buah ini sangat baik untuk Anda konsumsi pada masa kehamilan.

Baca Juga: 9 Sumber Makanan Penambah Berat Badan Janin

Manfaat Stroberi untuk Ibu Hamil tua

Setelah berhasil melewati trimester pertama Anda perlu memastikan kesehatan janin dalam kandungan dengan melakukan pemeriksaan secara rutin. Baik melalui bidan maupun dokter dengan melakukan USG pada masa trimester pertama, kedua, dan ketiga.

Pemeriksaan ini sangat penting untuk mengetahui kondisi kehamilan, apakah janin berkembang atau tidak, ada atau tidaknya kecacatan, letak plasenta, hingga posisi bayi yang akan lahir. Untuk melewati masa tersebut buah stroberi diketahui memiliki manfaat lainnya selain dari penjelasan sebelumnya.

Mulai dari menstabilkan tekanan darah, mengatasi anemia, meningkatkan energi pada tubuh, dan masih banyak lagi. Manfaat stroberi untuk ibu hamil di trimester kedua dan ketiga diantaranya sebagai berikut.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ibu hamil sangat rentan terpapar berbagai penyakit, sehingga Anda perlu menjaga daya tahan tubuh dengan menjaga kesehatan dan pola makan yang baik dan teratur. Vitamin C dalam buah stroberi dipercaya dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Meningkatkan Stamina

Buah Stroberi mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan stamina dan energi Anda selama menjalani masa kehamilan. Kandungan tersebut sangat bermanfaat dalam menambah energi baik bagi ibu maupun janin dalam kandungan.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan potasium pada buah stroberi dapat menstabilkan tekanan darah pada saat hamil. Ibu hamil cenderung mengalami tensi rendah maupun tinggi, sehingga dengan mengkonsumsi buah stroberi Anda dapat menormalkan tekanan darah.

4. Mencegah Preeklampsia

Preeklampsia merupakan kondisi yang dapat membahayakan bagi ibu hamil serta janin yang dikandung. Tidak sedikit ibu yang meregang nyawa saat melahirkan diakibatkan oleh kondisi tersebut, sehingga Anda perlu mewaspadainya.

Kondisi tersebut ditandai dengan tekanan darah yang tinggi yang tidak tertangani dengan baik. Agar Anda dapat terhindar dari resiko Preeklampsia di masa kehamilan mengkonsumsi buah stroberi bisa menjadi salah satu alternatif yang bisa Anda coba.

Akan tetapi, Anda harus senantiasa memeriksakan kondisi kesehatan kehamilan serta berkonsultasi secara langsung dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan jika mengalami preeklampsia yang parah.

5. Bayi Lahir dengan Berat Badan yang Normal

Selain memastikan kondisi ibu dalam keadaan sehat, kita juga perlu mengetahui kondisi bayi dalam kandungan. Pada kehamilan trimester kedua dan ketiga Anda perlu memastikan berat badan bayi tidak kurang dan tidak lebih.

Pasalnya berat badan bayi akan menentukan proses kelahiran dan kondisi bayi setelah lahir. Jika bayi lahir kurang dari berat badan normal akan memperburuk kondisi kesehatan pada bayi tersebut. sedangkan jika beratnya berlebih maka akan mempersulit proses lahiran secara normal.

Oleh karenanya, pemeriksaan rutin perlu dilakukan agar Anda bisa melewati persalinan secara lancar dan selamat. Selain itu Anda bisa mengkonsumsi  buah stroberi yang mengandung serat tinggi untuk mengontrol berat badan bayi Anda pada trimester ketiga.

Adakah Efek Samping Stroberi untuk Ibu Hamil?

Stroberi memang kaya akan nutrisi, namun jika dimakan dalam porsi berlebih tetap akan menimbulkan efek samping. Adapun hal yang harus diwaspadai adalah sebagai berikut.

1. Timbul Alergi

Jika timbul alergi setelah makan stroberi, maka sebaiknya hentikan konsumsi dan lakukan pemeriksaan dengan tenaga kesehatan. Alergi bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan ibu hamil. Oleh karenanya, Anda harus tetap memperhatikan apakah ada gejala alergi yang muncul setelah makan stroberi.

2. Dapat Menimbulkan Hiperkalemia

Stroberi juga mengandung kalium yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan hiperkalemia pada penderita gangguan ginjal. Gejala tersebut ditandai dengan sulit bernafas, muntah, hingga jantung yang berdebar-debar.

Hal ini disebabkan kondisi ginjal yang tidak dapat mengeluarkan kalium yang berlebih pada darah. Maka sebaiknya konsumsi buah stroberi dalam batas wajar dan penuhi gizi yang seimbang dengan mengkonsumsi makanan lainnya.

Baca Juga: 7 Cara Diet Aman untuk Ibu yang Menyusui Bayi

Dapatkan Manfaat Stroberi untuk Ibu Hamil secara Optimal

Manfaat stroberi untuk ibu hamil sangat beragam baik untuk kesehatan ibu maupun janin yang dikandung. Meski demikian Anda harus mewaspadai efek samping dari buah tersebut sehingga tidak mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.

Selain dari stroberi, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi buah hati untuk kecerdasan otaknya dengan asupan omega 3. Salah satunya bisa didapatkan melalui berbagai olah dari telur omega 3.

Telur Indofarm merupakan telur omega 3 berkualitas yang sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Dihasilkan secara organik membuat Telur Indofarm bebas dari bahan kimia dan bakteri berbahaya, sehingga aman untuk di konsumsi.

Yuk segera kunjungi halaman produk Indofarm untuk informasi lebih lanjut!