10 Manfaat Akar Teratai untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Tumbuhan yang memiliki nama latin Nelumbo nucifera atau disebut teratai merupakan tanaman air yang hidup di wilayah yang beriklim tropis maupun subtropis. Selain dikenal dengan keindahannya Anda perlu mengetahui manfaat akar teratai yang sangat berguna untuk kesehatan.

Akar dari tanaman teratai diketahui memiliki manfaat penting dalam dunia pengobatan. Mulai dari mengobati lambung, saluran pernafasan, dan lain-lainnya. Meski demikian kita juga perlu memperhatikan efek samping yang mungkin dirasakan dari mengkonsumsi akar teratai tersebut.

Yuk langsung saja kita bahas apa saja manfaat dan efek samping dari akar teratai!

Baca Juga: 11 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan dan Cara Mengkonsumsinya

Apa Manfaat Akar Teratai?

Tanaman teratai biasanya dapat Anda temukan pada kolam-kolam yang dangkal, maupun di rawa-rawa pada saat cuaca sedang cerah. Tidak hanya indah saat dipandang, tanaman ini juga memiliki akar yang kaya akan nutrisi. akar teratai atau disebut juga lotus root.

Berikut manfaat dari mengonsumsi akar teratai:

1. Menstabilkan Tekanan Darah

Anda sering mengalami keluhan tekanan darah tinggi atau rendah? Jika iya, akar dari teratai bisa menjadi alternatif solusi yang bisa digunakan untuk mengontrol tekanan darah.

Salah satu kandungan yang terdapat dalam lotus root yang berguna dalam menstabilkan tekanan darah adalah kalium. Dimana fungsi kalium dalam tubuh dapat menyeimbangkan cairan serta mencegah efek buruk dari natrium pada aliran darah.

Pasalnya kalium bekerja sebagai vasodilator yang dapat mengendurkan bagian pembuluh darah. Sehingga dapat berguna dalam mengatasi kontraksi yang dapat memaksimalkan kinerja aliran darah dan kardiovaskular.

2. Mengatasi masalah Aliran Darah yang Tersumbat

Tidak hanya mengontrol tekanan darah, akar dari tumbuhan teratai juga berguna dalam melancarkan aliran darah. Masalah kesehatan ini tentunya tidak boleh dianggap sepele, pasalnya aliran darah yang tidak lancar bisa menimbulkan penyakit lainnya yang dapat memperburuk kesehatan.

Lotus root diketahui mengandung zat besi yang membantu pertumbuhan sel darah merah pada tubuh. Sehingga bagi Anda yang memiliki gejala anemia, akar teratai bisa Anda gunakan untuk mengobati masalah tersebut.

3. Mengontrol Berat Badan

Anda telah mencoba berbagai macam diet namun tidak berhasil? Atau khawatir berat badan tidak terkontrol karena pola makan yang tidak teratur? Nah, ternyata akar teratai juga berguna dalam menjaga berat badan.

Pasalnya bagian akar teratai memiliki kandungan nutrisi serta serat yang cukup tinggi. Makanan ini bisa memberikan efek kenyang yang cukup lama sehingga menghindarkan Anda dari mengkonsumsi makanan yang berlebih.

Adapun kandungan gizi dari 60 gr akar lotus yang direbus terdapat setidaknya 10 gr karbohidrat, 2 gr serat, 40 kalori dan 0 gr lemak. Nutrisi lainnya yang terdapat pada lotus root yang berguna untuk tubuh yaitu seperti Magnesium, Protein, Folat, dan lain-lainnya.

Di beberapa negara seperti Jepang dan Korea, akar teratai menjadi makanan yang populer dengan rasa yang manis dan teksturnya yang renyah. Pasalnya akar teratai juga memiliki kandungan karbohidrat yang bermanfaat untuk kesehatan.

4. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat yang cukup tinggi berguna dalam memperlancar saluran pencernaan terutama saat buang air besar. Sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi secara maksimal dan Anda terhindar dari gangguan sembelit.

Dalam pencernaan, serat berfungsi untuk memaksimalkan kinerja sekresi cairan yang terdapat pada lambung maupun pencernaan. Selain itu serat juga dapat membantu otot usus dalam melakukan gerakan peristaltik yang dapat memperlancar pencernaan.

5. Menyehatkan Jantung

Penyakit jantung merupakan silent killer yang tentunya perlu diwaspadai. Sebagai organ yang paling vital pada tubuh manusia kesehatan jantung tentunya perlu dijaga. Sebagai pencegahan Anda bisa mengkonsumsi akar teratai.

Pasalnya dalam secangkir lotus root terdapat 218 mg kandungan potasium yang dapat mencukupi sekitar 5%-10% kebutuhan nutrisi orang dewasa. Tercukupinya vitamin C serta folat pada tubuh dapat menghindarkan Anda dari resiko gangguan pada organ Jantung.

6. Melancarkan Menstruasi

Untuk sebagian kaum hawa, terkadang kedatangan tamu bulanan atau menstruasi diiringi dengan gejala yang mengganggu aktivitas. Tidak jarang pula perempuan mengalami gangguan menstruasi seperti telat datang bulan atau mengeluarkan darah secara berlebihan atau tidak wajar.

Jika Anda mengalami salah satu gejala di atas, lotus root dapat Anda gunakan untuk mengatasi masalah menstruasi. ekstrak dari daun serta akar teratai dikenal menjadi obat tradisional yang dapat mengatasi pendarahan secara berlebih serta dapat mengatur siklus menstruasi.

Anda bisa mengkonsumsi jus maupun sup lotus yang mampu mengobati masalah kekurangan darah setelah melewati masa menstruasi. Kandungan zat besi pada lotus root dapat membantu pembentukan sel darah merah, pasalnya saat menstruasi tubuh mengalami kehilangan banyak darah.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Bagi kaum wanita, manfaat akar teratai tidak hanya mengatasi masalah menstruasi saja, melainkan pula bermanfaat untuk kecantikan. Vitamin C pada lotus root bermanfaat untuk menutrisi kulit. kandungan tersebut dapat menjaga kulit dari berbagai paparan radikal bebas.

Tidak hanya itu, kandungan vitamin C dapat mengatasi berbagai masalah kulit seperti flek hitam, kulit kusam maupun hiperpigmentasi. Sehingga kulit akan lebih bersih dan bercahaya namun tentunya Anda perlu menyertainya dengan perawatan lain yang dapat menunjang kesehatan kulit.

8. Mengatasi Jerawat

Selain merawat kulit, fungsi akar teratai juga dapat mengatasi masalah paling ditakuti oleh kaum perempuan yaitu jerawat. Terlebih jerawat membandel dan memiliki jenis kulit wajah berminyak yang bisa merusak penampilan.

Anda bisa menggunakan skincare yang mengandung ekstrak akar teratai yang diaplikasikan lagnsung pada jerawat di wajah. Anti peradangan pada lotus root dapat mengobati masalah jerawat dan kulit wajah yang berminyak.

9. Menjaga Kelembaban dan Kecantikan Kulit

Manfaat dari akar teratai yang lainnya adalah menjaga kelembaban pada kulit dengan menghidrasi dan meningkatkan elastisitas kulit. Hal ini tentunya sangat penting untuk menjaga kulit tetap terlihat cantik.

Selain itu, akar teratai juga dapat memudarkan bintik serta garis halus pada wajah sehingga memastikan kulit tetap terlihat cantik.

10. Mencegah Kecacatan pada Bayi

Adapun Manfaat akar teratai untuk ibu hamil adalah menjaga kesehatan janin dalam kandungan dengan memberikan asupan asam folat untuk perkembangan bayi. Asam folat memiliki manfaat agar janin terhindar dari resiko kecacatan.

Nutrisi lainnya seperti zat besi, kalsium, dan kolin yang terdapat pada akar teratai juga baik untuk menjaga kesehatan ibu selama masa kehamilan.

Baca Juga: 5 Manfaat Timun Jepang untuk Tubuh. Boleh Dimakan Mentah?

Efek Samping Akar Teratai

Meski akar teratai memiliki khasiat yang banyak, terdapat juga efek samping yang perlu Anda ketahui agar tidak mengalami masalah saat mengkonsumsi lotus root. Umumnya efek samping yang sering muncul setelah mengkonsumsi akar teratai adalah reaksi alergi.

Alergi tersebut bisa berupa gatal-gatal, pusing, lidah membengkak, hingga mengi pada pernafasan. Jika Anda mengalami salah satu kondisi tersebut setelah mengkonsumsi lotus root hentikan penggunaan dan periksakan keluhan pada tenaga medis.

Agar anda bisa mendapatkan manfaat akar teratai tersebut, bahan tersebut harus diolah dengan cara yang benar dan dikonsumsi dalam batas yang wajar. Selain itu, Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai penggunaannya agar terhindar dari efek samping yang ditimbulkan.

Selain dari akar teratai, Anda juga bisa mendapatkan beragam manfaat dan nutrisi untuk tubuh dari telur omega 3. Kandungan omega 3 sangat baik untuk perkembangan otak, kesehatan jantung, dan sistem imun tubuh.

Yuk segera cek pilihan produk Telur Omega 3 Indofarm untuk memenuhi kebutuhan nutrisi keluarga Anda.