Cara Memilih Makanan Sehat untuk Anak

Memilih makanan sehat untuk anak adalah hal yang sangat penting. Hal ini bertujuan untuk masa dewasa dan tuanya nanti. Dengan organ tubuh yang sudah dijaga sejak dini, kemungkinan menderita penyakit berbahaya dapat diminimalisir. Contohnya menderita penyakit jantung di usia muda, saat ini kasus tersebut sedang tren dan menanjak, bahkan sampai menimbulkan kematian. Hal tersebut harus menjadi catatan penting terutama para orang tua.

Baca Juga : Panduan Makanan Bergizi Seimbang untuk Keluarga Sehat

Prinsip Pemberian Makanan Sehat untuk Anak

Cara memilih makanan anak harus sesuai dengan berbagai prinsip, yaitu memberikan beragam menu, jangan hanya itu-itu saja. Misalnya, hari ini brokoli, nanti ayam, daging, susu, telur dan seterusnya. Keberagaman tersebut membuat buah hati menjadi makin sehat karena setiap menu tidak hanya punya satu jenis kandungan saja. Hal itulah yang wajib diperhatikan kedua orang tua. Selain itu, menghindarkan buah hati untuk tidak terlalu berlebihan konsumsi. Walau sehat, terlalu banyak makan tetap memberikan efek samping tersendiri bagi mereka, usahakan juga membuat prioritas makan agar mereka terbiasa.

Makanan Sehat Sesuai Kandungannya

Poin pertama yang harus diperhatikan adalah lihat kebutuhan dan kadar gizi setiap anak. Perlu diketahui, setiap usia mempunyai nilai kebutuhannya sendiri-sendiri. Oleh karena itu, perhatikan terlebih dahulu sebelum memberikan. Belum tentu makanan sehat itu bagus dan dibutuhkan. Apalagi, kalau Anda memberikannya terlalu over. Hal ini bisa saja menyebabkan berbagai penyakit lain akan muncul. Selain itu, makanan sehat untuk anak juga berpengaruh terhadap tumbuh kembang mereka. Maka, cobalah memberikan beberapa kandungan yang diperlukan, apa saja? Coba simak pembahasannya di bawah ini

1. Pemberian Karbohidrat

Memilih karbohidrat merupakan langkah terbaik sebagai energi untuk otak. Dimana karbohidrat juga mendukung metabolisme dalam tubuh. Setelah masuk ke dalam tubuh, biasanya akan diubah menjadi glukosa kemudian jadi energi. Hanya saja, dalam memberinya jangan terlalu banyak, Anda harus mengetahui kadar kebutuhan hariannya. Terlalu over membuatnya menderita penyakit obesitas. Bila orang tuanya ada yang menderita gula, maka kemungkinan besar akan terjangkit. Makanan sehat untuk anak berupa karbo ini juga bertugas dalam menjaga sistem organ. Dengan begini, kemampuannya menjalankan berbagai sistem tetap terjaga.

2. Pemberian Sumber Serat Alami

Walau banyak vitamin namun lupa akan serat, hasilnya sama saja kurang bagus untuk kesehatan anak. Oleh karena itu, Anda harus melengkapinya agar kandungannya sempurna demi menyehatkan mereka. Serat menurut penelitian sangat bagus dalam melancarkan sistem pencernaan tubuh, yaitu menormalkan gula darah sekaligus mencegah terjadi penyakit jantung. Konsumsi serat alami mampu mempertahankan berat badan agar tetap ideal. Bagi buah hati yang mempunyai cita-cita bekerja di ikatan dinas, menjaga badan ideal adalah keharusan dan kewajiban karena hal ini menjadi syarat utama. Makanan sehat untuk anak ini bisa didapatkan dari sayuran, buah, kacang-kacangan, pasta, sampai semua menu yang mengandung gandum. Usahakan memberikan mereka menu alami, hindari penggunaan bahan kalengan karena terdapat pengawet di dalamnya.

3. Pemberian Protein, Lemak, dan Vitamin

Makanan sehat untuk anak berikutnya adalah lemak dan vitamin. Kedua hal ini membantu memberikan buah hati energi serta menjaga beberapa organ mereka dari penyakit, contohnya wortel untuk menjaga mata. Konsumsi vitamin C sebagai kekebalan tubuh dan masih banyak lagi. Jangan lupa juga melengkapinya dengan pemberian protein. Anda bisa memberi protein hewani memakai susu, keju, atau bahkan youghrut. Anda juga bisa memenuhinya dengan protein nabati, yaitu menggunakan kedelai, kacang dan lain sebagainya. Dengan begini kebutuhan gizi anak akan tercukupi, hal tersebut sangat baik untuk tumbuh kembang mereka.

Baca Juga : 6 Makanan Sehat yang Penting untuk Asupan Keluarga

Memastikan apa yang dikonsumsi bagus untuk buah hati sangat penting. Oleh karena itu, ketahui makanan sehat untuk anak apa saja yang diperbolehkan serta jenisnya apa saja agar kandungannya terpenuhi. Bagi Anda yang memiliki buah hati, Anda bisa juga memberikan telur untuk memenuhi kebutuhan gizi anak.

Sebagai solusinya, Anda bisa memberikan telur Indofarm yang terjaga kualitasnya serta tinggi omega 3. Dengan demikian, kebutuhan nutrisi anak Anda akan terpenuhi dan tubuh menjadi lebih fit.

Yuk segera kunjungi halaman produk kami untuk lihat berbagai pilihan Telur Fresh Indofarm!