Inilah Waktu Terbaik Minum Chia Seed agar Hasilnya Maksimal

Akhir-akhir ini, muncul trend di sosial media terkait dengan racikan air chia seed yang dipercaya mampu menurunkan berat badan secara efektif. Lalu kapan waktu terbaik minum chia seed? Apakah bisa diminum pagi hari? Atau kapan saja usai makan berat?

Ya, chia seed sendiri sudah dikenal sebagai super food sejak lama. Hal ini bisa terjadi lantaran kandungan nutrisinya yang disebut sangat hebat, terutama dalam membantu menurunkan berat badan. Jadi tidak heran jika orang-orang yang sedang menjalani diet menjadikan hidangan ini sebagai menu wajib.

Baca Juga: Diet Tanpa Lapar? Ini Cara Mengurangi Nafsu Makan!

Apa Itu Chia Seed?

Sebelum kita menuju ke pembahasan utama, mungkin ada beberapa dari Anda yang belum tahu apa sebenarnya itu chia seed. Jadi chia seed sendiri didapatkan dari tanaman salvia hispanica yang banyak ditemukan di kawasan Meksiko dan juga Amerika Selatan.

Nutrisi yang terkandung di dalam makanan ini, antara lain air, protein, serat, asam lemak omega-3, karbohidrat, dan juga asam lemak omega-6. Tidak ketinggalan, ada juga sejumlah vitamin dan mineral seperti vitamin A dan B, mangan, kalsium, fosfor, kalium, zat besi, zinc, magnesium, serta tembaga.

Waktu Terbaik Minum Chia Seed

Dikutip dari channel NDTV Food, terkait unggahan tentang air chia seed yang belakangan ini banyak dipromosikan para content creator. Mereka menyebut jika air tersebut sangat efektif untuk mempercepat proses diet alias penurunan berat badan.

Kemudian untuk waktu terbaik meminum chia seed adalah di pagi hari, tepatnya 30 menit sebelum Anda mulai sarapan. Chia seed ini akan bermanfaat untuk memperlama rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar usai sarapan. Sehingga defisit kalori pun bisa didapatkan dengan jauh lebih mudah.

Cara untuk Meminum Chia Seed

Cara untuk mengonsumsi chia seed ini juga sangat mudah. Anda hanya perlu memasukkan 1 sendok makan chia seed ke dalam satu gelas air saja. Untuk membuatnya lebih nikmat, bisa juga ditambahkan perasan jeruk nipis, lalu biarkan selama beberapa menit.

Setelah itu, langsung minum air chia seed tersebut hingga habis. Usai meminum ramuan tersebut, dijamin rasa kenyang yang dihadirkan dalam waktu lama, akan membantu proses penurunan berat badan menjadi lebih cepat dari sebelumnya.

Nah, terlepas dari trend air chia seed yang banyak dilakukan oleh masyarakat, ternyata konsumsi chia seed itu sebenarnya juga mampu menghadirkan banyak manfaat bagi sehat. Berkaitan dengan efek penurunan berat badan, bijian yang sehat ini ternyata juga mengandung kalori yang jumlahnya sedikit.

Manfaat Chia Seed bagi Kesehatan

Dikutip dari lama Healthline, dua sendok makan chia seed sendiri mengandung 137 kalori. Dengan ukuran kalori yang kecil tersebut, chia seed mengandung berbagai macam nutrisi. Dalam satu sajian chia seed, terkandung 4 gram protein, 11 gram serat, kalsium, mangan, 9 gram lemak, fosfor, dan magnesium.

Karena tinggi serat, tentu saja chia seed ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang menjalani program diet. Seperti yang telah diketahui, asupan serat yang cukup akan mempertahankan rasa kenyang lebih lama, dan membuat pencernaan bisa bekerja dengan lebih baik.

Tidak hanya itu, konsumsi chia seed secara rutin juga dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Para peneliti berhasil menemukan jika chia seed mampu mengontrol gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula darah setelah makan tetap stabil.

Baca Juga: 7 Makanan Ajaib yang Mengurangi Nafsu Makanmu!

Jaga Kesehatan Tubuh dengan Minum Chia Seed di Waktu Terbaik

Akan tetapi, manfaat tersebut hanya bisa didapatkan jika Anda mengonsumsinya dengan takaran yang tepat. Selain itu, waktu terbaik minum chia seed juga perlu diperhatikan agar efek baik yang ditimbulkan bisa lebih maksimal.

Selain dengan minum chia seed, Anda juga bisa memakan telur untuk program diet Anda. Telur mengandung banyak nutrisi yang penting untuk memenuhi kebutuhan gizi harian Anda, dengan kandungan kalori yang sedikit. Telur juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Meski begitu, sebaiknya Anda pilih telur yang berkualitas untuk Anda konsumsi. Telur Indofarm mengandung nutrisi dan omega 3 yang lebih tinggi dari telur biasa. Ditambah lagi, peternakan Indofarm dijalankan secara organik sehingga bersih dan terbebas dari bakteri salmonella.

Yuk segera kunjungi halaman produk Indofarm untuk lihat berbagai pilihan Telur Fresh Indofarm!