4 Jenis Telur yang Bagus untuk Mpasi

Makanan Pendamping ASI atau Mpasi sudah bisa diberikan kepada anak ketika menginjak usia 6 bulan. Salah satu makanan bergizi yang bisa Anda berikan kepada bayi sebagai Mpasi adalah telur. Lalu, apa saja telur yang bagus untuk Mpasi?

Pemberian makanan yang bergizi seperti telur untuk anak sangatlah penting untuk mencegah terjadinya stunting atau kondisi tinggi badan anak tidak sesuai dengan standar usia. Ada beberapa alasan mengapa telur baik untuk dijadikan Mpasi.

Mengapa Telur Baik untuk Mpasi

Seperti yang Anda ketahui, telur merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak nutrisi seperti protein, folat, kalsium, vitamin E, D, B12, kolin, dan masih banyak lagi. Karena kandungannya tersebut, telur menjadi salah satu menu yang baik untuk Mpasi. 

Berikut beberapa manfaat pemberian telur untuk bayi.

• Sumber Protein

Telur adalah sumber protein hewani dimana dalam satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein. Kandungan tersebut bisa memenuhi kebutuhan asupan protein harian bayi dimana protein sendiri sangat baik untuk perkembangan jaringan tubuh bayi.

• Menjaga Sistem Imun

Selain protein, kandungan mineral yang terkandung dalam telur seperti kalsium, selenium, dan seng juga baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga anak tidak mudah terjangkit penyakit. 

• Baik untuk Kesehatan Mata, Tulang, dan Otak

Kuning telur kaya akan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin. Antioksidan tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan mata bayi serta melindungi mata dari cahaya yang berbahaya. 

Kuning telur juga kaya akan vitamin D yang baik untuk memperkuat gigi dan tulang. Belum lagi, telur juga mengandung kolin yang sangat baik untuk perkembangan kognitif dan daya ingat bayi. 

Rekomendasi Telur yang Bagus untuk Mpasi

Ada beberapa jenis telur yang baik untuk Mpasi bayi. Berikut rekomendasi jenis telur yang bisa Anda gunakan sebagai Mpasi.

• Telur Ayam Kampung

Telur ayam menjadi salah satu jenis telur yang banyak dikonsumsi untuk makan sehari-hari. Selain karena mudah didapat, telur ayam juga cenderung memiliki harga yang lebih murah dibanding jenis telur lain.

Telur ayam sendiri bermacam-macam, salah satunya yaitu telur ayam kampung. Telur yang memiliki cangkang berwarna putih ini mengandung sekitar 174 kalori dan 10 gram protein. 

• Telur Ayam Negeri

Telur yang bagus untuk Mpasi berikutnya ada telur ayam negeri. Telur bercangkang cokelat ini adalah jenis telur ayam yang biasa Anda temui di minimarket atau toko terdekat. Adapun kandungan nutrisi telur negeri dengan kampung tidak jauh berbeda.

Perbedaan kedua jenis telur tersebut hanya pada jenis ayam penghasil telurnya. 

• Telur Bebek

Selain telur ayam, Anda juga bisa memberikan telur bebek sebagai Mpasi. Telur bebek tidak hanya memiliki ukuran yang lebih besar daripada telur ayam, namun juga memiliki kandungan nutrisi seperti protein dan kolin yang lebih banyak pula.

Seperti yang Anda ketahui, kolin sangat baik untuk menjaga kesehatan otak dan mata anak.

• Telur Puyuh

Telur puyuh merupakan telur yang dihasilkan oleh burung puyuh. Telur yang memiliki ukuran kecil ini ternyata mengandung banyak nutrisi seperti antioksidan yang baik untuk regenerasi sel tubuh.

Untuk mencegah terjadinya keracunan makanan, maka usahakan untuk memasak telur sampai matang sempurna dan pastikan anak tidak memiliki alergi terhadap telur. 

Anda bisa mengolah telur untuk Mpasi dengan cara digoreng, direbus, dibuat sup, atau menu masakan lainnya. Bagi Anda yang membutuhkan telur yang bagus untuk Mpasi, Anda bisa melihat berbagai produk telur ayam yang berkualitas atau langsung menghubungi admin melalui kontak yang tersedia untuk mengetahui cara transaksi dan pengirimannya.