Ini Kandungan Protein Putih Telur Rebus yang Perlu Diketahui

Telur rebus jadi cara mengonsumsi telur ayam yang paling praktis. Bagi yang mengonsumsi telur rebus untuk kebutuhan seperti bulking hingga fat loss, mengetahui jumlah kandungan protein putih telur dan kuning telur rebus akan sangat membantu.

Terutama bagi Anda yang lebih memilih mengonsumsi bagian putih telur saja untuk menghindari kolesterol dari kuning telur. Tanpa basa-basi, berikut ini penjelasan mengenai kandungan protein pada putih telur rebus untuk Anda pahami.

Kandungan Protein Putih Telur Rebus yang Perlu Diketahui

Menjadi makanan tinggi protein, telur bermanfaat untuk membentuk jaringan serta memelihara dan membentuk otot. Khusus bagian putih telurnya, per 100 gram putih telur rebus memiliki 10,8 gram protein.

Jumlah tersebut tidak jauh berbeda dengan protein dalam kuning telur rebus, yakni 16,3 gram protein per 100 gram kuning telur. Namun, putih telur lebih rendah lemak dan rendah kalori. 

Anda bisa mencukupi kebutuhan protein harian, yang mana untuk wanita adalah 46 gram dan pria 56 gram, dengan mendapatkan putih telur dari Telur Omega 3 Organik Smart Eggs Indofarm. Sebab, kualitasnya terjamin karena padat nutrisi serta bebas bakteri salmonella.

Adapun selain 10,8 gram protein, Anda juga bisa mendapatkan 50 kkal serta 0,8 gram karbohidrat dalam 100 gram putih telur. 

Jadi, Anda tinggal menyesuaikannya dengan kebutuhan protein harian saja agar lebih efisien dan efektif dalam menyerap protein putih telur rebus.

Berbagai Manfaat Putih Telur 

Putih telur menawarkan segudang manfaat. Apa saja itu? Berikut merupakan daftar dan penjelasan ringkasnya:

1. Memberi Suplai Asam Amino untuk Kebutuhan Tubuh

Protein dalam telur yang berkualitas memiliki setidaknya sembilan tipe asam amino yang esensial serta sesuai jumlahnya dengan kebutuhan tubuh untuk berfungsi maksimal. Anda pun bisa terbantu agar bisa menahan nafsu makan serta merasakan kenyang lebih lama.

Itulah mengapa, protein putih telur rebus bisa jadi pilihan makanan yang praktis bagi Anda yang sedang menjalani diet untuk menghilangkan lemak tubuh, mempertahankan massa otot, maupun sedang membentuk otot tubuh. 

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Tidak hanya itu, putih telur akan menjadi makanan yang mendukung kesehatan jantung Anda. Khususnya untuk para penderita penyakit jantung, hipertensi, maupun kolesterol tinggi, mengonsumsi putih telur yang tinggi protein dan rendah lemak jadi cara memelihara kesehatan yang efektif.

3. Mengoptimalkan Pemulihan Pasca Operasi

Lalu, Anda juga dianjurkan mengonsumsi putih telur rebus apabila baru menyelesaikan operasi. Ini dikarenakan putih telur mengandung asam amino maupun protein yang akan memperbaiki berbagai sel tubuh yang rusak, seperti bekas luka pasca operasi.

Perlu dicatat bahwa cara mengonsumsi putih telur sebaiknya tidak dibumbui dengan garam, menggoreng putih telur dengan minyak, maupun secara mentah. Jadi, merebus telurnya adalah cara konsumsi putih telur yang praktis dan direkomendasikan.

Kandungan protein putih telur rebus dan berbagai manfaatnya tersebut bisa menjadi referensi bagi Anda yang membutuhkan konsumsi putih telur untuk tujuan seperti menurunkan berat badan serta membentuk otot tubuh. 

Telur Omega 3 Terbaik dari Indofarm

Mendapatkan telur berkualitas untuk dikonsumsi bagian putihnya bisa melalui Indofarm, yang menyediakan berbagai produk telur berkualitas standar Indofarm. 

Mulai dari Telur Omega 3 hingga Telur Hijau Ayam Hitam, kualitasnya terjamin karena penerapan quality control yang ketat. Saran terbaik bagi Anda, segera hubungi Indofarm untuk  mendapatkan protein dari putih telur berkualitas prima!