Inilah Makanan dengan Lemak Baik untuk Diet

Banyak orang beranggapan bahwa tidak ada makanan dengan lemak yang baik untuk diet. Mitos ini begitu kuat mengakar di masyarakat, sehingga wajar jika makanan-makanan yang mengandung lemak sebisa mungkin dihindari agar bisa menurunkan berat badan.

Memiliki berat badan yang ideal adalah keinginan setiap orang. Untuk bisa mendapatkannya tentu harus dilakukan dengan berbagai cara dan salah satu yang paling berpengaruh adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi ke dalam tubuh.

Salah satu asupan yang paling dicermati adalah lemak, karena dipandang sebagai penyumbang berat badan utama dan juga buruk untuk kesehatan. Padahal, tidak semua lemak buruk untuk tubuh, karena lemak yang buruk bagi tubuh hanyalah lemak trans saja. Bahkan sebenarnya, lemak diperlukan untuk kerja fungsi tubuh sehari-hari.

Artikel kali ini akan membahas tentang lemak sehat yang justru memiliki manfaat bagi tubuh. Dalam pembahasan ini, Anda akan mendapatkan informasi seputar makanan berlemak namun tetap baik dikonsumsi saat diet.

Berikut ini adalah makanan-makanan berlemak yang baik untuk diet dan pastinya bisa mengubah persepsi Anda mengenai makanan berlemak. Apa saja makanan-makanan yang mengandung lemak baik untuk diet? Langsung saja simak pembahasannya!

Baca juga: Seberapa Bahayakah Kolesterol dalam Telur?

Makanan Mengandung Lemak Baik untuk Diet

1. Cokelat

Cokelat adalah salah satu makanan yang paling dihindari ketika seseorang sedang menurunkan berat badan. Padahal, sebenarnya cokelat memiliki kandungan lemak sehat yang sangat tinggi yaitu sekitar 65%.

Konsumsi cokelat juga bisa menahan keinginan untuk memakan makanan manis lain yang bisa menambah berat badan. Sehingga, cokelat adalah salah satu makanan dengan lemak baik untuk diet.

2. Ikan

Ikan merupakan makanan yang mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 ini diketahui memiliki kemampuan untuk menurunkan berat badan sehingga, cocok untuk Anda konsumsi ketika Anda sedang diet. Konsumsi ikan juga sangat penting untuk mendapatkan protein yang bermanfaat bagi tubuh.

3. Telur

Telur juga merupakan salah satu makanan yang mengandung lemak baik untuk diet. Konsumsi telur memang kerap kali dihindari karena bisa meningkatkan kolesterol, hal ini pun memang tidak sepenuhnya salah.

Telur memang memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi. Namun, kandungan lemak dan kolesterol dalam telur tidak akan memberikan dampak buruk pada tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. Telur juga mengandung banyak zat antioksidan yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Melakukan Diet dengan Konsumsi Telur

Sebagai makanan dengan lemak baik untuk diet, telur menjadi salah satu makanan yang wajib masuk dalam program diet Anda. Setidaknya, Anda harus mengonsumsi satu butir telur setiap hari, seperti saat sarapan misalnya. Program diet ini termasuk sebagai diet rendah kalori dan karbohidrat namun, tetap tinggi protein.

Berikut ini adalah beberapa alasan yang membuat telur menjadi makanan yang sangat cocok untuk diet.

1. Rendah Kalori Namun Kaya Nutrisi

Salah satu formula utama untuk melakukan diet adalah mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Telur diketahui sebagai salah satu makanan yang rendah kalori namun tetap memiliki nutrisi tinggi.

2. Membuat Kenyang Lebih Lama

Telur adalah makanan yang memiliki protein tinggi. Hal ini akan membuat Anda menjadi lebih cepat kenyang dan lebih mampu mengendalikan nafsu makan. Sehingga, telur sangat baik untuk mengontrol nafsu makan Anda.

3. Meningkatkan Metabolisme

Telur baik untuk tubuh karena mampu membantu melancarkan metabolisme. Dengan begitu, proses pembakaran kalori di dalam tubuh pun akan lebih cepat dan berat badan akan cepat ideal sesuai target Anda.

Baca juga: 5 Alasan Telur Adalah Makanan Tersehat di Dunia

Melihat penjelasan di atas, Anda sekarang sudah tahu manfaat telur untuk diet atau konsumsi sehari-hari. Tentunya, Anda tetap harus memperhatikan jumlah dan kualitas telur yang dikonsumsi. Jika hanya asal membeli telur tanpa memperhatikan kualitas, usaha Anda untuk memperoleh nutrisi optimal akan kurang maksimal.

Untuk mendapatkan telur dengan kualitas tinggi, Anda bisa memilih telur Indofarm. Telur yang sampai ke tangan Anda dijamin masih segar dalam kualitas prima dan dihasilkan dari ayam petelur unggul sehingga, tidak mengurangi kandungan nutrisi di dalamnya.

Mengonsumsi telur segar dan kaya akan nutrisi dari Indofarm tentu akan membantu Anda untuk mendapatkan berat badan ideal. Jadi, tunggu apa lagi? Segera kunjungi katalog produk dan Anda bisa langsung mendapatkan telur berkualitas juara di sini!