6 Manfaat Protein Paha Ayam untuk Kesehatan Tubuh

Protein paha ayam punya beragam manfaat untuk tubuh Anda. Terutama bagi kesehatannya, karena mendukung pembentukan massa otot. Tidak heran bila Anda disarankan mengonsumsi paha ayam jika ingin tubuh yang lebih berotot.

Selain itu, paha ayam juga dapat menjadi opsi sumber makanan tinggi protein yang dukung gaya hidup sehat. Temukan alasan dari pernyataan tersebut dengan menyimak artikel ini sampai akhir!

6 Manfaat Protein Paha Ayam

Paha ayam menawarkan manfaat protein yang tidak kalah berdampak dengan dada ayam. Berikut berbagai manfaat dari protein pada paha ayam:

1. Meningkatkan Massa Otot dan Kekuatan Fisik

Pertama, Anda akan mengalami peningkatan massa otot serta kekuatan fisik yang signifikan. Untuk mengoptimalkan manfaat satu ini, Anda harus menyeimbangkannya dengan kebiasaan berolahraga. 

Untuk manfaat jangka panjang, mengonsumsi paha ayam sebagai sumber protein akan mengurangi risiko sarkopenia. Ini adalah kondisi penurunan massa serta kekuatan otot. Bila mengalaminya, Anda akan menjadi lemah dan mudah terjatuh. 

Itulah mengapa, mengonsumsi protein direkomendasikan sebagai dukungan terhadap massa dan kekuatan otot. Tubuh pun berpeluang dapat bergerak aktif kembali setelah Anda konsumsi protein.

2. Membantu Pemulihan Setelah Olahraga

Hampir seluruh sel tubuh, khususnya otot, tulang, rambut, paru-paru, dan kulit, disusun oleh protein. Fungsi protein juga bisa memelihara maupun memperbaiki jaringan pada tubuh yang rusak setelah beraktivitas berat seperti olahraga. 

Selain itu, ada juga kondisi yang membuat tubuh perlu lebih banyak mengonsumsi protein. Mulai dari ibu hamil dan menyusui hingga pasien penderita penyakit tertentu. 

Terlepas dari kondisi tersebut, kebutuhan protein akan kondisi jaringan tubuh selalu sama porsinya setiap hari.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat protein paha ayam selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung Anda. Apabila sakit jantung, maka Anda kemungkinan besar bermasalah dengan berat badan atau pola makan. 

Maka dari itu, mengonsumsi protein pada paha ayam akan membantu memelihara berat badan sehingga tetap ideal. Ini menurunkan risiko obesitas, sehingga turut mengurangi risiko mengalami penyakit jantung. 

Anda bisa memilih cara mengolah paha ayam tanpa kulit untuk memperoleh manfaat tersebut. Buat paha ayam tanpa kulit dengan cara dikukus, direbus, ataupun dipanggang agar lebih sehat.

4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Protein paling bermanfaat bagi tubuh Anda disebut sebagai kolagen, yang mampu memperkuat kesehatan kulit. Melalui asupan protein yang cukup, maka sel-sel kulit Anda akan diperbarui setiap hari. 

Pada sisi lain, protein juga bermanfaat untuk rambut dengan menjadikan batang rambut lebih kuat. Tidak hanya itu, protein membuat rambut lebih berkilau serta menjaga kesehatan kulit kepala agar bebas dari ketombe. 

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Proses metabolisme yang ada di tubuh Anda akan lebih optimal dengan mengonsumsi protein. 

Tubuh bisa membakar lebih banyak kalori, sebab tingkat metabolisme semakin lancar. Anda bisa mengonsumsi 100 gram paha ayam tanpa kulit untuk mendapatkan 25,72 gram protein.   

6. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh

Kandungan protein dalam tubuh pun turut memaksimalkan fungsi kekebalan atau imunitas tubuh. Cara kerjanya adalah yakni dengan mengoptimalkan kinerja sel darah putih serta menciptakan antibodi.

Anda tidak akan mudah sakit bila memiliki protein yang cukup dalam tubuh. Seimbangkan dengan zinc, omega-3, serta berbagai vitamin untuk memperkuat imunitas.

Dapatkan Paha Ayam Segar dan Berkualitas dari Indofarm!

Kini, tidak sulit untuk merasakan manfaat dari protein paha ayam. Anda hanya perlu mendapatkan paha ayam yang segar dan berkualitas di Indofarm. 

Produk Indofarm terjamin memuaskan dan halal serta bernutrisi tinggi. Hubungi kami untuk pemesanan! Baca juga blog kami untuk mengetahui sumber makanan tinggi protein yang bisa Anda konsumsi selain paha ayam.